Summer Time

Aaaaaaaaaaaaaah o verão.Adoro.Quer dizer,não o verão,o horário de verão.Bem nessa época,quando começa.Pq daí todo mundo se empolga,sai pra rua,pra caminhar,tomar um chima,uma cervejinha,andar de bicicleta,passear com os cachorros...Fala sério,dá mais vontade de sair mesmo né?Ainda mais que agora ainda não tá aquele calorão insuportável!!!! Hj mesmo na academia pude perceber isso,vi muito mais gente e o pessoal tava bem mais entusiasmado.Claro né,além do que esse horário faz a gnt ver que o verão tá chegando e tá na hora de correr!! Essa semana to empolgada com essa coisa de academia e dieta.Tem q dar certo meeeu! O F*** é q tem semanas q eu me desapego total e acabo comigo msma.Esse findi eu comi feito louca,até acho q deixei o estômago mal acostumado.Acho que eu como com os olhos.Não consigo ser cm todos,qnd to cheia parar.Eu como até morrer,até passar mal.Que vergonha,isso tem q mudar. Hj na academia enqnt fazia pedalão (q odeio,mas hj fiz meia hora,além de meia hora de esteira-parabéns pra mim,obrigada) fiquei olhando uma mulher malhar.Ela tava malhando só glúteos (vulgo bumbum),mas muuuito pesado,com mais de 15 quilos em cada perna e se puxando demais.Fez uns 4 exercícios diferentes.Daí eu larguei "sério,não sei como tu aguenta".E até pq eu tava achando lindo,era uma mulher de uns 40 anos,no mínimo,com corpão,se puxando demais.Sabe o que ela respondeu? "Não posso nem reclamar.Sabe quando eu já pesei? 100 QUILOS!!" Ah tá né.Me cairam todos os butiás do bolso.Jesuis acende a luz.Isso é pra eu tomar vergonha na cara (tomara que eu realmente tome). Foi a lição de segunda-feira. hehehehe.. Bom,é isso. Aproveitem o horário.Se não tiverem afim de fazer uma dieta pelo menos pedalem,caminhem,curtam a família,amigos,namorados..Dá pra aproveitar um tempinho juntos e ser saudável ao mesmo tempo,e é tão BOM.Falo isso pq adoro msmo,nao é hipocresia hein? Beijos beijos e mais beijos. Até mais!

Eu vou conseguir?

Oi!! (Eu disse q não ia abandonar!!) Passei o feriadão fora,em jaquirana pra variar um pouco.Que comilança.MEU DEUS.Aniversários,dois.Cheio de doces,salgadinhos,tortas,refrigerantes.Estou com o emocional perdido.Desde a alergia eu larguei de vez a dieta.Fiquei braba,inchada e BEM triste.Ainda mais quando descobri que a alergia era do anticonvulsivo novo.Aquele,que era pra substituir o Depakote,o meu ex-atual remédio vilão.Q não me colaborava em nada nas dietas. =/ Outra coisa q fiz foi largar a academia,porque nem podia ir com toda aquela confusão de alergia.Daí deu nisso.Não consigo nem pensar em quantos quilos devo estar pesando.Tô com medo da balança.Essa semana não vou nem passar perto dela.Vou marcar nutricionista só pra semana q vem.Vou caprichar na dieta,já estou de volta à academia e vou começar a caminhar todos os dias,já que agora começará a escurecer mais tarde.Tomara que,dessa vez,meus planos dêem certo. Mas,mudando um pouco de assunto,olha só que legal o que eu li hoje http://www.twitterbrasil.org/2009/10/13/tweet-what-you-eat-como-emagrecer-usando-o-twitter/ O twitter é o assunto do momento,e eles REALMENTE estão tentando tornar ele o nosso dia-a-dia.Achei interessante.Vou começar a usar amanhã pra valer.Tomara que dê certo.Talvez eu me perca um pouco com as comidas em inglês e tal,pra poder colocar as calorias,mas achei bem interessante.É tipo o blog,só que micro,assim cm a definição do próprio twitter. Me sigam por lá @pri_herrmann . Bom,agora preciso ir.Essa semana vou aparecer aqui,tá?Prometo.É que cm tô acordando BEM cedo todos os dias,chego tarde pra almoçar,só como e saio correndo e tô trabalhando feito louca,acabo indo na academia no fim do dia,daí dps disso tô MORTA de cansada e só quero saber de dormir,nada de pc na frente. hehehehe... Mas tentarei manter-me ativa por aqui.Até pq isso ajuda minha dietinha. Beijócas! =*

Eu JURO q não abandonei!

Oi gente!Ó,eu JURO q não abandonei vocês,muito menos o blog.A dieta?É,talvez essa em partes...Mas é que a alergia voltou,eu me revoltei e fiquei braba com o mundo.Além do que,lá no escritório eu fico a manhã tooooda na frente do computador,então isso me desanima a conectar de noite em casa,qnd estou moooooorta,louca pra tomar banho e dormir. Então,hj não tô super nas pilhas de escrever aqui,só vim mesmo dar um sinalzinho de vida.Amanhã eu posto,quem sabe..... (preguiça é dose né?) Ahh,e eu juro pra vocês que eu dou 'enter' entre os parágrafos,mas eu não sei pq qnd posta sai tudo junto,isso me irrita!! Fica tudo amontoado!Vou tentar resolver isso pra qnd eu postar de novo tá? Me aguardem,vou voltar com novidades!!!!! BEIJOCAS

São Pedro,vc pirou??

Acho q não foi São Pedro não,foi o homem.Faz frio aqui,em plena primavera,faz 40ºC em lugares q a máxima não passa dos 32ºC,chove em dois dias o que choveria em 3 meses.O mundo tá de cabeça pra baixo.A natureza se revoltou. Isso me assusta,não assusta vocês? Pois é,por mais que o blog é pra falar da dieta,nem todos os dias vou ter papo pra isso,por isso queria escrever sobre essa loucura q anda nossa vida 'meterológica'.O GRANDE problema é que tô BEM sem tempo pra escrever aqui hj.Na verdade,agora dei uma escapadinha do serviço só pra avisar isso a todos. Aliás,eu não fui na nutri essa semana viu?Ainda por causa da alergia e de todas medicações que eu estava tomando em função disso.Mas semana que vem eu vou e conto tudo tudo.Vai saber né,não me cuidei lááá essas coisas essa semana,vou ir na sorte! =x heheheh Desculpem por hj ser tão pequenino,mas amanhã eu volto,coom tempo,viu? Beijócas

Controle as calorias

Quando as temperaturas baixam,apesar de sentirmos aumento na necessidade de ingerir alimentos mais quente e calóricos,o aumento do consumo energético para manter o aquecimento não é tão grande a ponto de um aumento significativo nas necessidades energéticas.Fazendo cinco refeições equilibradas você controla melhor o apetite.Procre sempre ter por perto chás claros,frutas naturais ou desidratadas,barras de cereais,bolachas sem recheio ou iogurtes. As baixam temperaturas promovem o aumento da incidência de doenças respiratórias.Assim,é fundamental uma alimentação que reforce o funcionamento do sistema imunológico.Não esqueça de consumir frutas cítricas (laranja,limão,acerola),ricas em vitaminas e minerais,aumentando as defesas do organismo e evitando doenças.}Para quem não tem o hábito de consumir verduras e legumes,incluam em praparações como suflês,risotos,sopas ou tortas. Nas sopas e caldos,utilize legumes batidos ao invés de creme de leite ou massas;carnes magras ou frango sem pele e acrescente fibras,como o farelo de trigo ou de aveia.Ao servir,adicione um fio de azeite de oliva.Nas massas,substitua os molhos brancos por aqueles com ervas.Evite alimentos que contenham um teor de sódio igual ou superior a 480mg por porção.Substitua o sal por ervas ou especiarias (alho,cebola,salsa,cebolinha).Na hora da sobremesa,fique com aquelas à base de frutas. Se não resistir aos chocolates,prefira chocolate amargo pois possui uma grande concentração de substâncias antioxidantes que reduzem o depósito de placas de gordura nas artérias,prevenindo infartos e derrames.Nas feijoadas,substitua a carne seca,linguiça e bacon por lomba de porco magro e salsicha de frango em pedaços.No preparo do tradicional fundue,dê preferência ao leite desnatado e substitua os queijos amarelos pelos brancos e magros.Substitua o chocolate quente tradicional pela versão light com leite desnatado e achocolatado light. Outro fator importante é a hidratação.Os líquidos são importantes para controlar todo o funcionamento do organismo,inclusive o sistema respiratório.Lembre-se também de aliar uma dieta equilibrada com a prática de atividade física regular. -JORNAL NH,caderno VIVER COM SAÚDE,28/09/2009 Tudo bem,eu copiei todo um texto do jornal.Mas é que eu achei interessante.E tem tudo a ver com o que eu estou tentando fazer nesse momento da minha vida. Final de semana eu fui má,MUITO má.Comi pão demais,comi negrinho,comi porcarias,e tomei muita cerveja.Ok,me xinguem,por favor. Preciso ir.Espero que tenham gostado do texto. Beijinhos, Pri

Mudanças na rotina....

Como mudar a rotina mexe com a gnt né?Hj inverti os meus trabalhos,comecei a ir no escritório da minha tia de manhã,e na confecção de noite.Mexeu comigo,acreditam?Primeiro: sou OBRIGADA a acordar cedo,sem manha nenhuma,pq as 8 tenho que estar no escritório e ponto.Segundo: eu pude dormir além da conta dps do almoço (coisa q não deveria fazer,mas tava com uma saudaaaade).Terceiro: a dieta! (Sim,pq é disso que eu venho falar com vcs aqui!) Minha alimentação andava bem regrada porque eu levava uma frutinha e um iogurte de tarde no escritório,comia aquilo e pronto,não precisava mais comer,e nem tinha mais o que comer.E aqui na confecção? aqui tem o que comer.Tem as bolachinhas da Inêz,as balinhas da Nereide...Mas,como eu mesma disse esses dias,temos que enfrentar as tentações né?De manhã tomei meu cházinho no escritório,acho que pelo menos isso vai me ajudar,lá é frio e vai dar vontade de tomar o chá (apesar dele ser HORRÍVEL).Agora de tarde,trouxe uma maçã e um iogurte aqui pra confecção,tomara que eu fique nisso.Não posso mais me passar,essa semana já comi até pizza!!! Acreditam?E foi por pura vontade.E querem saber?Não tava boa.O catupiry tinha gosto de muita coisa,menos de catupiry,daí qual é a graça né?E amanhã tenho aniversário de criança,q perdição.Vou comer antes de ir.Comer uma saladinha de frutas,tomar uma batida,ir de barriga cheia,pra só comer um pra matar a vontade e deu. Queria falar mais alguns dilemas da minha rotina pra vocês hj,mas tô sem tempo,deixo pra segunda,pode ser?Eu tenho consulta no médico da alergia daqui a pouco.Ahhhh,como ela está?Bem obrigada.Tá diminuindo,o rosto não está mais tããão vermelho,mas as mãos ainda estão,e o corpo tá cheio de bolinhas,mas agora elas já estão rosinhas.A única coisa que atrapalha mesmo é que o rosto tá bem inchado.Acho q é um reflexo da medicação. Acho e espero,né? Pois bem,por enquanto eu fico por aqui.Rezem pra minha alergia melhorar.E também pra eu me controlar nas festividades alemãs de final de semana. yeh getz loz (não sei escrever..mas é aquela músiquinha do kerb msmo... hehehehe) BEIJO :*

Alegria?Não ALERGIA!

Oi!!Sumi né?Bom,cm eu disse eu passei o final de semana em jaquirana e não havia postado até então pq peguei uma BELA de uma alergia.Tudo começou domingo qnd acordei e vi que minhas pernas estavam cheias de bolinhas e meu rosto mais vermelho do q o normal (pq no sábado ele já estava por causa do sol).Levei um susto,pensei q fosse de algum bichinho,ou árvore,mas achei q passaria logo.NADA.Acordei na segunda-feira ainda pior,com a boca inchada,muito mais bolinhas pelo corpo e um susto ainda maior.Fui pra unimed,tomei uma injeção na bunda (a mais dolorida de toda minha vida) e fiquei de repouso pela manhã.Meu rosto parecia ficar mais vermelho a cada momento que me olhava no espelho,e a cara de susto das pessoas me apavorava ainda mais.Hj,quando decidi comprar o remédio que ele mandou eu tomar,olhei pra minha mãe e um novo susto tomei: tava o dobro do tamanho normal,e ainda mais vermelha.Voltei ao plantão da unimed,e como poucas vezes,fui muito bem atendida.Levei mais uma injeção na bunda e uma na veia,a qual ficou muuuita roxa.Passei a tarde toda dormindo,e agora?Acho q não estou nenhum pouco melhor.Aliás,eu tinha curso hj a noite e nem fui,de tão horrível que estou me sentindo.Até colocaria uma foto (pq sim,eu tirei),mas seria muito ridículo. Pois bem,voltando a falar do assunto do blog,A DIETA,eu continuo no ritmo.Apenas uma coisa bem chata q aconteceu foi que todas as minhas coisinhas de dieta que falei que eu ia levar pra jaquirana acabaram não indo,esquecemos tudo em casa.Então não comi muuuito bem,mas tbm nao comi muita porcaria.Hj seria o dia de eu ir na nutricionista me pesar,mas cm estava de repouso nem fui,e tbm,tava toda inchada,não ia adiantar NADA. Outra coisa,quero deixar esse link pra vcs aqui http://www.sissaude.com.br/sissaude/inicial.php?case=2&idnot=2666 Achei interessante.Já to braba com as flores (devido à alergia) agora sim q não quero nem saber delas!! hehehehe Bom,melhoras pra mim,beijos pra vcs e boa semana! :*